暮らしの整え

朝の目覚めがスッキリしない理由を、睡眠中の体の働きやエネルギーの使われ方から考えます。毎日の暮らしの中でできる「整え」の視点を、体感ベースで綴りました。

寝る前に空腹だと眠れないのはなぜ？睡眠中は体の“修復時間”。満腹でも空腹でもない、夜のちょうどいい状態について分かりやすく解説します。